TTCで学んだアーサナ一覧の目次ページです。ヨガビニTTCでは、本当に丁寧に教わりました。なのに、ドロップインに入ると出来てなくてもスルスル流れていってしまうんですよね〜(~_~;)以前の私に戻ってしまう危機感を感じました。自分で意識することの大切さを感じております!
※詳細をアップしつつ更新中
アーサナ
- 太陽礼拝: タダアーサナ
- 太陽礼拝: アーチバック
- 太陽礼拝: ウッターナアーサナ
- 太陽礼拝: アルダウッターナアーサナ
- 太陽礼拝: 三日月のポーズ
- ウッティータパルサコーナ 三角2
- ビルバドラ 戦士2
- バッタ ウッティータパルサコーナ 手を繋いだ三角3
- アルダチャンドラ 半月
- トリコーナ 三角
- アルダマッチェンドラ 半分の魚の王
- シルシャーサナ 頭立ち
- パリブリッタ パールシュヴァコーナ 三角4
- イーケー パッド カポート 鳩
- パッシブナマスカーラ
- パリブリッタ トリコーナ 捻った三角
- ハヌマ 前後開脚
- パスチモッターナ 座位の前屈
- プルウッターナ テーブル
- アシュタンガナマスカーラ 8点
- セッツバンダ 橋
- ジャヌシルシ
- パリブリッタ ジャヌシルシ
- パラグ 門
- ウストラ らくだ
- オパビシュタコーナ 座位の開脚
- ウルヴァダ ダヌラ ブリッジ
- チャトランガ 4点
- アドムカスワン ダウンドック
- ハラアサナ 魚
- パリブリッタ クロンチ
- ダヌーラ 弓
トレーニング方法
更新中