10月, 2020 | 太陽を浴びよう。ヨウヨガ。
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月別: 2020年10月

YOGA

過去最高・51名のご参加🙏

2020年10月2日 ヨガインストラクターNATSUYOGA

2020年9月最後のこの日曜日は、サンデーヨガ過去最高の51名ものかたが、参加してくださいました! 2018年7月1日にスタートした…続きを読む

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ヨガインストラクター NATSU 阪脇 なつ子

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【何を食べるか】
私は食べる時間が何よりの楽しみです!
ですが、栄養偏ってるなぁ〜。
と反省も多く、

ちゃんとしよう!!!

ビタミンビタミン〜〜!
と果物を食べます。

でも、同時に思ってしまうんです。

もしかすると
悪い薬が大量に使われてて
体に悪いかも・・・

では、
もういっそのことサプリメントにしよう!
と口コミ数千件のマルチビタミンを
ポチッとしようとまでなるのですが、

どうしてもこの化学記号に
拒否反応が出てしまう・・・・
悪い人が裏で操作しているんじゃ無いか。

想像力が豊かになり、
妄想が働いてくる。
どよ〜〜ん。

あぁ
もう何が安全かわからない!!!

そこで言いきれることは、
もう完全にリスクゼロなんてないなぁ。
です。(キッパリ)

では何を信じて食べて行こう?

そこで私なりに
経験に基づいて
落とし込んだところは、

“ココロ優先”

例えば、
一番好きな食べ物を目の前にして

あぁ!テンションあがるー!!
とワクワクしたり、

あぁ!おいしー!!
と目がキラキラしたり、

あぁ!癒されるー!!
と仏の顔になったり。

ありませんか?

このココロが持てるのか?
を大切にして
食事の時間を作ることにしています。

日々、ヨガのレッスンで
30〜90歳までの方と
お話していますが、
キレイな人、若い人、健康な人は、

ココロが良い♡

つまり、
自分の幸せ感・リラックス感が、
私たちを健全にしてくれる。

ココロを優先することには
ミラクルなパワーが
あるのではないでしょうか♡

こちらの記事もどうぞ〜
一番好きなことは絶対やめてはいけない。
http://yogatrip.xyz/?p=3545

🌿中之島サンデーヨガ 参加費🌿
600円
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※
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#中之島サンデーヨガ
#朝ヨガ #外ヨガ #ヨウヨガ
【令和3年の底❄️with22名の変態♡】 【令和3年の底❄️with22名の変態♡】
AM8:00 
1℃

やはり先週の日曜日(1/10)が

"底"

=最低気温

でしたね・・・!

来られたみなさま、
1℃で元気に外ヨガされました♪

もう変態そのもの(変態は最上級の褒め言葉〜笑)!
愛を込めてお伝え申し上げます♡

この優しくない自然の環境下、
22名もお越しになりました(感動)

初参加&初ヨガの方もいらっしゃいました。
チャレンジする勇気に拍手です!

1℃の外ヨガ。
これ以上に厳しい季節はありません。
2年半、毎週継続した私が言い切ります。

もう怖いものなしです( ◠‿◠ )
経験値かなり上がってますよ〜。

そして、

みなさま、
我慢せず しっかり
防寒調整されてて
本当に素晴らしかった!!!

心から尊敬します!

/////////////////////////////

さて私たちは、
"無意識"状態で
いろんなことを
我慢してしまいます。

意外に、
毎日たくさん。

我慢しがちなことの
一つ。

"寒さ"

私たちは、
簡単に回避できることほど
我慢します。

またすぐに
命に関わらないのなら
我慢します。

例えば、
赤信号の真ん中で
我慢してその場に止まりませんね(笑)

でも"寒さ"は"意識"すると
とても不快なことです。

蓄積すると
大きなことに繋がります。

ですので、

服を着たり、
暖かい飲み物を飲んだり、
筋肉、関節を動かして
あっためましょ。

ヨガで
これからも"意識"を高めて
快適な日々を暮らしましょうね( ◠‿◠ )

🌿参加費🌿
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【今年も元気にスタート】
先週サンデーヨガは
2021年一発目でしたが、

新年はじめに
お会いできたみなさま、
元気そうでした〜

本当に嬉しかったです!

わたくし
今年一年もみなさまの
美容と健康のサポートを
させていただきますので
どうぞよろしくお願いしたします!

さて金曜日は
雪がハラハラしておりましたが、
日曜日は少し気温が戻るようですね。

ですが油断禁物。
ゾクっとしたら風邪のサイン・・・、

ホットな飲み物を飲んで、
内臓から温めましょう。

そして今年も健康で
日々お過ごしくださいね〜

🌿参加費🌿
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