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投稿者: ヨガインストラクターNATSU

YOGA

あるき旅おとな旅 サンデーヨガ紹介📺

2021年8月17日2021年8月17日 ヨガインストラクターNATSUYOGA

テレビ大阪毎週土曜日 夕方6:30あるき旅おとな旅、放送600回!!大阪環状線70分SP!! にて、中之島サンデーヨガが紹介されました! サ…続きを読む

日記

新企画🎒半日ハイクはじめました

2021年6月22日2021年10月5日 ヨガインストラクターNATSU日記

午後空いてますか? では山へ散歩に行きましょう☺️ そんなゆる〜い感じではじめた、 『🎒半日ハイク』 11名の方と低山を3時間ほど歩いてきま…続きを読む

考え

休日のアクティブレスト

2021年6月21日2021年6月21日 ヨガインストラクターNATSU考え

おもしろいなぁと思うのは、 ヨガをすると、 『気付いてなかった疲れに気づく』 ということ。 呼吸に集中し、 ポーズをとことん味わうと、 スッ…続きを読む

YOGA

森の癒し、フィトンチッドって何?

2021年5月27日2021年5月31日 ヨガインストラクターNATSUYOGA

ここで単に外ヨガではなく、森でヨガをする理由の一つをご紹介します。 山や森など植物の多い場所に行くと、街中ではあまり感じない独特な匂いが漂っ…続きを読む

YOGA

ある日の森ヨガ

2021年5月26日2021年5月31日 ヨガインストラクターNATSUYOGA

今日も晴れましたねー!! 大阪都心部の大阪城公園で行っている、5月からスタートした森ヨガ、雨は中止ですが、今日は梅雨の中休みで、お天気回復し…続きを読む

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【2/5 サンデーヨガご案内🌅】

いよいよ2月🌿

ようやく
寒い冬のトンネルから
抜けれるなぁ…

ホッ🥰

私の場合、
1月は不調の季節😥

講師になる前までは年に一度、
熱を出すのが定例行事

それが1月という
不思議なリズムで巡ってくるのです💦

中学生の頃、
休みが三が日のみのバスケ部に入ってました🏀

練習も先生も鬼で厳しすぎて、
熱出して休んだ方がよっぽ楽なので、
熱出したいと絶望してました。

が…
熱が出るのは1/1〜1/3。
よって皆勤でした🙌

懐かしい時代。

でもヨガを始めてから
熱は出なくなりました。
(みなさんヨガをやりましょう❣️)

ですが、
カラダの機能が低下しているのを感じます⤵️

今年は1月最終週に
唇ヘルペスが
ポチッとできました😆

皮膚科にダッシュ…‼️

思い起こせば
去年も全く同じ時期に
唇ヘルペスが〜😵

人間のバイオリズムを感じます👏

なんだかんだ
ダメージ症状が出るのは1月💦

ということで、

健康面において
危険な季節が終わる安心感は
とても大きいですねぇ。。😌

ということで、

2月は
右上がりで、

みなさんと一緒に
元気に過ごしたいと思います💪

・・・・・・・

🌅中之島サンデーヨガ🌅
◯場所 中之島公園
◯毎週 日曜日
◯時間 AM8:00
◯雨天←⭕️開催

🌿料金🌿
◯参加費 600円
◯マットレンタル+300円
◯レジャーシートのみ+50円

🌿お申し込み・詳細🌿
当日のAM3:00までご予約受付ています。
プロフィールのWebサイトよりご希望の日程をクリックしてくださいね。その先のページに詳しい集合場所など、諸々ございます✨

#マインドフルネス
#血流アップ
#免疫力アップ 
#自律神経を整える 
#日光浴
#朝日
#体内時計
#中之島サンデーヨガ
#マイナスイオン
#朝ヨガ #外ヨガ #ヨウヨガ
【1/29 サンデーヨガご案内🌅】 かな 【1/29 サンデーヨガご案内🌅】

かなり雪が降りましたが
みなさんご無事でしょうか・・・☃️

私の住む京都も
暴風と大雪で
真っ白でした❄️

これほどのものは
幼少期ぶりでしょうか❄️

何より周囲のかたの
安否などが心配ですね😥

交通機関は遅延や運休になり、
外でお仕事される方は仕事のキャンセルなど
大きな影響があったのではないでしょうか💦

私も危ないから
出歩かないよう
家族など周囲に言われました💦

しかし、
生活リズムが変わることの方が
リスクを感じます😅

太陽を浴びず動かないことで
血行不良になり、
身体が痛くなったり、
お腹の調子が悪くなったり、
心が不安定になります🤮

さすがにスリップが怖くて
車は乗れませんでしたが、
幸いにも数キロ歩くと動いてた路線があったので
普段の生活リズムを送ることができました🌿

歩道のツルツルのおかげで、
普段使わない脚の筋肉が使えて
筋力UPにつながりました笑

身体も自熱で
温めることができました💪🔥

何より、
日常のルーティンを
送ることができ健康に過ごせてよかったです🙏

みなさんもご安全に、
そして暖かくして
お過ごしくださいね✨

・・・・・・・

🌅中之島サンデーヨガ🌅
◯場所 中之島公園
◯毎週 日曜日
◯時間 AM8:00
◯雨天←⭕️開催

🌿料金🌿
◯参加費 600円
◯マットレンタル+300円
◯レジャーシートのみ+50円

🌿お申し込み・詳細🌿
当日のAM3:00までご予約受付ています。
プロフィールのWebサイトよりご希望の日程をクリックしてくださいね。その先のページに詳しい集合場所など、諸々ございます✨

#マインドフルネス
#血流アップ
#免疫力アップ 
#自律神経を整える 
#日光浴
#朝日
#体内時計
#中之島サンデーヨガ
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#朝ヨガ #外ヨガ #ヨウヨガ
【1/8京都宇治半日ハイクレポ】 テー 【1/8京都宇治半日ハイクレポ】

テーマ : 新年ハイク・宇治上神社お参りつき。

⛰ 宇治駅〜仏徳山〜天瀬ダム〜宇治上神社〜平等院〜宇治橋 ⛰

今回のコースは、
見どころがとても多く、
過去にない贅沢なハイクとなりました🤗

整備されたやさしい低山を歩き、
平等院を望み、
天ヶ瀬ダムでランチ
美しい川沿いを歩き、
(国宝)宇治上神社への参拝も
盛り込みました⛩

令和5年のスタートを
健康に歩きながら感じたいよ〜
という方には、
超おすすめだったと思います🙏

宇治はどんなところかと簡単に説明すると、
嵐山に似たはんなりした
京都らしさがあります✨

しかし、
山歩きの合間に平等院が望めたり…
宇治抹茶の誘惑もありと、

ここは嵐山ではなく
「THE・宇治」だな〜‼️

と実感できる土地👆

解散は、
宇治橋とさせていただきました。

お土産を買ったり、
食べ歩きなど、
みなさん各々に楽しんでいただけたようです😌

•••••••••

🗻ナビゲート後記🗻

令和5年の歩きはじめを
ご一緒いただき
ありがとうございました✨

ウォーミグアップになったという声がたくさん聞けて、
このコースにして良かったなと改めて感じました😌

新年らしく、
始まりの会で聞くことができたみなさんの今年の目標は、
どれも共感できて真似したくなるような抱負ばかり。
同時に応援もしたくなりましたよ❤️

みなさんにとって
この一年が素晴らしいものになりますように🙏

•••••••••

次回は2/5(日)am11:30
場所:石清水八幡宮(京都)
参加費1,000円

募集中です!

ご興味のあるかたはDMをお送りくださいね🌟
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#YOYOGA #ヨウヨガ
#ハイキング
#山歩き
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