6月, 2021 | 太陽を浴びよう。ヨウヨガ。

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月: 2021年6月

日記

新企画🎒半日ハイクはじめました

2021年6月22日2021年10月5日ヨガインストラクターNATSU日記

午後空いてますか？では山へ散歩に行きましょう☺️ そんなゆる〜い感じではじめた、『🎒半日ハイク』１１名の方と低山を3時間ほど歩いてきま…続きを読む

考え

休日のアクティブレスト

2021年6月21日2021年6月21日ヨガインストラクターNATSU考え

おもしろいなぁと思うのは、ヨガをすると、『気付いてなかった疲れに気づく』ということ。呼吸に集中し、ポーズをとことん味わうと、スッ…続きを読む

あるき旅おとな旅サンデーヨガ紹介📺
2021年8月17日
新企画🎒半日ハイクはじめました
2021年6月22日
休日のアクティブレスト
2021年6月21日
森の癒し、フィトンチッドって何？
2021年5月27日
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2021年5月26日

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【3/26 サンデーヨガご案内🌅】春は

【3/26 サンデーヨガご案内🌅】

春は健康の季節🌸

「血の巡り」が良くなることで、
カラダ全体にうれしいことが起こります💪

さまざまなモノの運搬を
行なってくれているのが
血液だからです🩸

栄養、酸素、
脳などで作られたホルモンも
血管を通って運ばれていき
機能します🚗

外に出て深呼吸すると、
ぽかぽかで気持ちよく、
うーんとノビをしたくなります☀️

そこから室内に戻るのが勿体無く、
このまま散歩でもしようかなぁ〜
となりませんか🥰

わたしは、
血液が外での活動を
求めているのではないかなぁと
妄想してしまいます😆

運動と血行の関連について、
実は筋肉は使うことで
圧がかかり、
一旦血流が落ちるんだそうです⏯

しかし、
そこで解放してやると、
「腱周辺の血流量が、
安静時の”３倍近く”にも増加」
します👏

おもしろいですね🙌

冬の冷えによって
不調が出た方は、
この春、どんどん血液を巡らせて、
カラダの機能を
右肩上がりにしていきましょう☝️

・・・・・・・

🌅中之島サンデーヨガ🌅
◯場所中之島公園
◯毎週日曜日
◯時間 AM8:00
◯雨天←⭕️開催

🌿料金🌿
◯参加費　600円
◯マットレンタル＋300円
◯レジャーシートのみ＋50円

🌿お申し込み・詳細🌿
当日のAM3:00までご予約受付ています。
プロフィールのWebサイトよりご希望の日程をクリックしてくださいね。その先のページに詳しい集合場所など、諸々ございます✨

#マインドフルネス
#血流アップ
#免疫力アップ
#自律神経を整える
#日光浴
#朝日
#体内時計
#中之島サンデーヨガ
#マイナスイオン
#朝ヨガ #外ヨガ #ヨウヨガ

【3/19 サンデーヨガご案内🌅】みな

【3/19 サンデーヨガご案内🌅】

みなさん毎日
どんな食事を
どの程度していますか〜🍙

毎食、
「ちょうどよい」
という状態で
キープするのは
とても難しいですよね🍽

私も実際やろうとしても、
肉が多すぎる、
野菜が少ない、
物足りない、
食べすぎる、

どちらかに偏ってしまうことが
多々あります😅

料理でも、
スポーツでも・・・💦

「ちょうどよい」
が難しい理由の一つに、
周りの人間と自分とでは、
さじ加減が違うということにあります🥄

なので、
他人に質問したり
周りを見渡しても
答えが見つかりにくいのです🌿

逆を言うと、
安易に周りを見渡すことを
やめることで、

周りに洗脳されないという
大きなメリットにより
「ちょうどよい」が見えてきます👀

サンデーヨガで
行なっていることは、
これになります🧘‍♂️🧘‍♀️

1時間、
周りと自分を切り離し、
内面に集中をする
「センタリング」という作業を
行います✨

この時間を持てるという
メリットは大きいですね❣️

日々洗脳されることの方が
多いので、

ヨガを行っている最中に
何か違和感に気づけた人は
自分の「ちょうどよい」が
見えたと思ってよいでしょうね🥳

賢く、
健康になっていきましょう✨

・・・・・・・

🌅中之島サンデーヨガ🌅
◯場所中之島公園
◯毎週日曜日
◯時間 AM8:00
◯雨天←⭕️開催

🌿料金🌿
◯参加費　600円
◯マットレンタル＋300円
◯レジャーシートのみ＋50円

🌿お申し込み・詳細🌿
当日のAM3:00までご予約受付ています。
プロフィールのWebサイトよりご希望の日程をクリックしてくださいね。その先のページに詳しい集合場所など、諸々ございます✨

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#血流アップ
#免疫力アップ
#自律神経を整える
#日光浴
#朝日
#体内時計
#中之島サンデーヨガ
#マイナスイオン
#朝ヨガ #外ヨガ #ヨウヨガ

【3/12 サンデーヨガご案内🌅】

3月は期変わり🎓

サンデーヨガでも
転勤の話をお聞きして、
寂しさを感じています😢

でも
これまでご一緒していただいた感謝と、
新しい職場での活躍をお祈りして、
ポジティブに送り出したいですね🥳

さて、
何かを続けるとき、
「継続は力なり」
と言いますが、
ここ最近お気に入りの言葉です☺️

住岡夜晃（すみおかやこう）
「讃嘆の詩」の一部という説があります📗

この行を頭から通すと、
「念願は人格を決定す　継続は力なり」
と詠っています。

夢に向かって
コツコツ歩み続けることは、
あなた自身を"も"作る。

ということでしょうか。

さらに次の行で、
「真の強さは正しい念願を貫くにある」
と続きます。

この一文、
私には心に深く入るものがあります。
日々大切にしていることでもあります🕊

いま自身がすべきことは
何が"正しいのか？"
自問自答しながら、
継続するということですね。

簡単なようですが、
冷静さと他に流されない強さが
必要です🌳

そして、
継続するためには、
止める物事もあります。

何を選択するかに
正解はありませんね✨

大切なことは、
ヨガを行なっている時のような、
自分の内側を見つめる時間を持つことだと思います🌿

この3月は、
みなさんにとって
素敵な新年度の準備期間となりますように💪

・・・・・・・

🌅中之島サンデーヨガ🌅
◯場所中之島公園
◯毎週日曜日
◯時間 AM8:00
◯雨天←⭕️開催

🌿料金🌿
◯参加費　600円
◯マットレンタル＋300円
◯レジャーシートのみ＋50円

🌿お申し込み・詳細🌿
当日のAM3:00までご予約受付ています。
プロフィールのWebサイトよりご希望の日程をクリックしてくださいね。その先のページに詳しい集合場所など、諸々ございます✨

#マインドフルネス
#血流アップ
#免疫力アップ
#自律神経を整える
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#朝日
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