こんばんは。日本にいた時は毎日ビールとコーヒーを3杯は飲んでたヨガとりっぷです。しかし慣れるというか順応するもんですね〜。ビールやコーヒーが…続きを読む
カテゴリー: 旅
解剖学5:相反抑制で効率的にストレッチ
こんばんはヨガとりっぷです。朝晩はとても冷えてもうダウンを着ています。でも昼間は太陽礼拝1セットで滝汗。温度差がすごい10月の今日この頃です…続きを読む
解剖学11:背骨のねじりは胸椎で
こんばんはヨガとりっぷです。今日先生に腰椎のアーチがないと言われ、朝昼晩5分ほど腰の下にクッションを引くよう言われました^^; またこれにつ…続きを読む
生命エネルギー2:呼吸器の浄化法と朝の過ごし方
おはようございます。朝派のヨガとりっぷです。TTCの1日は5時半の起床からスタートし、アーサナ3時間半、ババジのお祈り、昼の自主勉強1時間、…続きを読む
解剖学2:ATP(エネルギー)と有酸素運動
こんばんは、健康と同じくらい遊ぶことを目的に日々エクササイズをするヨガとりっぷです。私たちには遊んだりスポーツするためにATP(アデノリン三…続きを読む