当初この外ヨガは、フッカフカの芝生を売りにしておりましたが、実際やってみると７月中旬からセミの声が凄まじく、日陰も少なくなり、環境が厳しいものとなっていったのです。そして避難した阪神高速の下が意外にオアシスでして、落ち着いたという状況です。言葉の響き的には「高速道路下ヨガ」って微妙なんですがね。やはり何かと思い通りに行かない・・・笑 が今の良い状況を見つけて、振り返るのが楽しいのでOK!P・D・C・A♪(´ε｀ )
会場は、阪神高速の下でーす！
本日から会場は、このまま芝生公園を超えて、阪神高速の下でーす！
なんせセミの声が大きく私の声が皆さんに聞こえないからです(^◇^;)
横ぽんさんのお友達である、笑いヨガのじゅんぺいさん〜ようお越しくださいました( ＾∀＾)
本日のレイアウト
皆さん、お願いしたら柔軟にマットをしいてくださりました〜。一人で全てやっているのであまりお構いできないのが残念なところなのですが、それを理解してか皆さんとても協力的です( ´∀｀)感謝！
本日のレイアウトは、2列で向かい合うスタイル。私がこのセンターに入ってウロウロします。
声が皆さんに届くように、私の姿が見えるように、ちゃんと伝わるように、色々試行錯誤してます〜
シャバアサナ〜。この日は終始心地よい風が吹いていました🌿
最後にパチリ〜今週も18人ものかたがおいでくださいました〜。なんと無断欠席ゼロ〜！
今週のテーマは肩（肩甲骨周り）
腕って肩甲骨から生えてるんですよー！ってとこから始まり正しい腕の使い方を皆さんにレクチャーしました〜。
これが肩甲骨w
ちょっとした筋トレも
さらにきつーい三角のポーズ〜
チャイタイム
今朝は右手ギプスのかたがいらっしゃって、初の太陽礼拝をしないレッスンを。前腕から下で身体を支えないポーズでシークエンスを構成しました。意外とみんな喜んでくれたみたいでよかったな☺️
チャイを飲みながら、世間話やヨガの質問をしていただいたり、色々お話させてもらってます〜
心身の崩れたバランスを整えることをヨガではしております。
つまり、骨折していない他の皆さんもやっていることは同じです。
骨折された生徒さんは、とても右腕をかばっていることに気づいた。とおっしゃってました。ヨガでのアプローチをお役に立ててくださいね。
また、治ってからも治る前でもぜひお越しくださいね(^ ^)
この日の放課後
生徒さん３名と呼吸法と簡単な瞑想を行いました。
ナーディショーダナ片鼻呼吸と、眉間〜ハートを通して頭をスッキリさせる瞑想方法です。
瞑想のあと皆さんに何が心に最後に残ったか聞いてみましたら、絵が残ったかたや、本当に無になったかた、お昼ご飯のことなど、皆さんそれぞれで面白かったです。
横ぽんさんのレポート
いつも特急でレポートをアップしてくださいます〜感謝！
本当〜〜〜に暑い
サンデーヨガ、インスタ映えしますが本当〜〜〜に暑いのでみなさん対策しっかりされてくださいね🌞
朝ですが太陽ギンギンです！
先週と同じく帰りにこれ一気飲み^^;
サンデー（SUN DAY）ヨガでやること
サンデー（SUN DAY）ヨガでは、晴れたことに感謝して「太陽礼拝」をやります。
◯太陽礼拝って？
・ヨガのラジオ体操的な存在のもの。
・「太陽礼拝」だけ毎日していれば他に運動はいりません。
・12のヨガポーズをとります。
・難しいポーズは無く、子供さんからご年配まで誰でもできます。
・ダイエット、筋力アップ、骨格矯正の効果があります。
【こんな人にオススメ】
・外ヨガをやったことのない人
・頭を空っぽにリフレッシュしたい人
・ヨガ未経験の人
・朝活を習慣化したい人
・柔軟性に自信のない人
次回のサンデーヨガ
外ヨガはとっても気持ちがよく、普段は聞こえない自然の音・香り・暖かさ…五感で感じてください。アレコレ説明するよりご自身で感じてもらうのが一番。 ぜひ一度外ヨガ体験してください。
日程：毎週日曜日 7：45～8：45
講師：NATSU / なつ
参加費用：600円（税込）／回（＋300円でマット&レジャーシートレンタル・＋50円でレジャーシート単品レンタル有）
詳細＆お申込み：
⇒雨の場合は『バラ園との間、阪神高速の下』で行います。（大雨中止）開催のお知らせやご案内は、Twitterにて配信します。（配信時間：土曜日PM20時、日曜日AM5時）
公式Twitter ⇒ https://twitter.com/natsuyogainfo
【当日のながれ】
（1） 7:45～7:55 受付
（2） お着がえ・着席
（3） 8:00～8:45 ヨガ
（4） 自由解散
●最寄り駅:
地下鉄堺筋線・京阪線「北浜駅」より徒歩10分
＜アクセス方法＞
・バラ園を通り抜ける
・天神橋のスロープから降りてすぐ
木曜日クラスのご案内
◯場所：大阪・梅田(場所)
各線梅田駅・JR大阪駅（徒歩10分）、「扇町駅」2-A出口（徒歩3分）
◯日程：毎週木曜日開催 07:10〜08:10
※受付:7:05〜7:15
※8:00〜チャイタイム。お仕事などのご都合に合わせてお楽しみくださいね(^^)
◯参加費：990円（マットレンタル＋300円）
お仕事前に”わたしらしい朝活”をヨガではじめてみませんか♪
『実はヨガやりたかったの〜実は朝活したかったの〜』
というかたが喜んでくださるヨガ教室です♪
NATSUヨガでの朝活では、毎回終わったあとはチャイを飲みほっこりをご提供します。
既に朝カツをされているかたはいつもと違う1日に。
これから朝カツをスタートされるかたはよいキッカケ作りになればよいなと想いをこめています♫♫
そして木曜日の朝活で今週も乗り切りましょう！