こんばんは、10,000円分のルピーで1ヶ月過ごしたヨガとりっぷです。
あと700円分のルピーしかないので両替所を探しますが、ATMは沢山あるのになかなか無い(^_^;) チャイ屋のおじさんに教えてもらった場所に行きましたら、宝石屋さん（？）でした。なかなかグレーゾーンな両替所でした 笑
さて今日はドロップインした話🙏

ヨガスタジオ沢山！

リシケシは本当にヨガスタジオが多いです。ホテルの隣もヨガスタジオだし半径50m以内でも最低10件はある！
そして、私が取得したようにティーチャートレーニングの資格が取れるスタジオもたくさん。宿付きアシュラムもあります。

商業面からではありますが、THEヨガの聖地の空気を感じております。需要があるからまぁ納得だね(^_^;)

リシケシで初のドロップイン

今日は近所のアシュラムのドロップインクラスにおじゃましてきました。ここは、資格が取れる宿付きアシュラムでそのクラスにドロップインできる仕組みがあります。
清潔感があってレセプションもあり、建物もビルの一室などではなく一棟まるまる施設なので安心して入れます。最初なので安全面から選びました。お値段は200Rp（400円）なので一般的な価格です。

Anand Prakash Yoga Ashram
〒249137 ウッタランチャル リシケシュ タポバン
0135 244 2344

レッスンフロー

太陽礼拝がシークエンスのベースのハタヨガ90分。最初にOM3回マントラの流れはTTCで習ったのと同じです。
大きな特徴としては、カパラパティとナディーショーダナ鼻呼吸がアーサナの途中に入ります。そして、途中で若干長めのトークが入ります。パタンジャリさんの話、OMを唱える意味、IDAとPINGLAのナディの話。

◉ちょっと違う呼吸スタイル

・カパラパティ
まず三角座りになり吐くで身体を抱き抱え、吸うで手と脚を開けてお尻だけで座ります。
キツさに拍車をかけてきます。。

・鼻呼吸1
立ち姿勢で、開いて吐いてる鼻と同じ膝を、状態少し捻って胸までをあげつつ吐く。

・鼻呼吸2
基本同じ、吐くときにOMと言う。
これ声に出すので鼻で吐けない。。

・鼻呼吸3
ひたすら左ばかり。
後半やったから副交感神経に持っていきたいのかな？

◉インドらしさ

私はこんなヨガは初めてでしたがなんとなくインドらしさを感じました。太陽礼拝のフォームの説明が無いのでレギュラーで受けてるここの生徒たちは、カタチが洗練されてませんでした。でもこの先生はそれよりも呼吸とOMによる内の成長を教えたいんだろうなぁと感じました。

◉TTCドロップインの悪い点

やっぱりTTCのドロップインだと、これから育っていく生徒へのレクチャーなのでレベルが低かったです。ただ自分がTTCで受けたアーサナクラスと比較が出来たので良かったです。ヨガビニでしっかり教えてもらえて本当に良かったと再認識。
次のドロップインはヨガスタジオへ行ってみよう！

クラスまでの待ち時間

5分前にしか入れないらしくベンチで待ってたら、向かいに座ってたキャミーというカナダ人の子が話しかけてくれました。彼女もドロップインで来て明日の朝のクラスに入ると言ってました。今日リシケシに着いてインドは2回目だと。そしてまだ予定は未定でフィーリングで決めるそうな。この後の旅のプランなど少し話しただけだけど私と似てた😉
私の酷い英語やのに、レベルを下げてくれて15分くらいお話してもらいました。ありがとう♡

アシュラムで毎日カレーを食べてたのに昨日はカレーを食べなかったから、カレー欲が高まってました。
帰りに辛い美味しいカレーを食べて帰りました。分からない具が色々入ってた。こういうのいい感じ（≧∇≦）

駄菓子価格の30Rp（60円）。
ご馳走さま🙏