YOGA

卒業試験:5分間レクチャー

卒業試験が10/31にございました〜〜‼️
多分TTCメンバーの中で、一番ぐらい真剣に重く受け止めてたと思います。理由は色々あるのですがひとまずそれは置いといて…
さて、試験内容のひとつ、TTCで学んだことで、自由にテーマを選び5分間レクチャーしなさい、というお題がありました。資料の持ち込みが自由だったので、しゃべりやすくするため、パワポで作ってプロジェクターで投影したかったのですが、そんなものは勿論ないのでノートをちぎって紙芝居しましたw みんな喜んでくれたし結果オーライ✌️
このブログで書いてる内容と被りはするのですが、自分の経験を盛り込んで「本当の私って?」をテーマにして話してみましたよ。

私がヨガで学んだこと。

皆さんこんにちは☺️
私はヨガが教えてくれた哲学のひとつにより、日々の道しるべを見つけることができました。それは「本当の私はだれかを知る哲学」です。この哲学は過去に私が頭を打ってきたことをスッキリ解決させてくれました。さらに自分なりの曖昧な解釈が今になって紐どかれかれとても軽くなりました。まだまだゴールに届いた状態ではないけどね!
あぁ〜もっと早くヨガしてたらよかったな。笑


部屋は即、軽くなりました笑

私はどんな人?

過去の私は、自分のことをこういう人(下の画像)だと考えていました。そして、SNSや仕事関係の人とコミュニケーションをとる時、このような背景を意識して話していました。

外の世界のモノサシで測った単なる証明

でもこの「大阪在住、女性、36歳、etc」という言葉たちは、外の世界のモノサシで測った単なる証明だったのです。外基準でこうあるべきと自分の居場所を決めてしまってたのです。
私は、レースで良いタイムを出すために常に周りのタイムや練習を気にして、負けないためにカラダが疲れていても心が嫌がっていても練習を欠かしませんでした。そしてタイムという証明を出して安心していました。
でもある日、ケガをしてしまい一切走れなくなりました。数週間でタイムは何時間も落ちました。簡単に自分を証明してたものが消えてしまったのです。
「走れない!走れない!走れない!そんな私は空っぽだ…」嘆きひどく落ち込みました。

本当の自分を知らないから、外の世界に執着して自分を表現することしかできない。

それにしても、なぜ私はこんなもろいものに執着していたのでしょうか。
ヨガはこう教えてくれました。「本当の自分を知らないから、そうやって表現するしかできないのです。」と。
つまり外のモノサシのゾーンの中でトップに入れば、自分を証明できるということですね。外から証明された私が存在し安心できる。「凄いね👍」と言われ存在を認めてもらえた気持ちになってたのです。

モノは自分ではありません。

もっと日常の例で言うと、他人が持ってない高級ヨガマットを買った日はFacebookで「○○(高級)マット買ったよ(^^)」とそれだけの単純なことでもアップをしたくなりますよね。なんでそんなことをアップするのでしょうか?理由は「なっちゃんは、みんなと違う高級マットを持っている人」という個別の認定が他人からもらえるから。これで私を証明出来るものがひとつ増えたと安心したいからです。

私たちはいつも外に探している

しかし、いつ他の人が同じマットを買うかもわからないですよね。もし誰かが買ったら、自分はまた他の珍しいものを外の世界に探しにいくことになるのです。
お金を払って買っただけのモノが自分だと勘違いしているうちはこの自分作りに終わりはきません。
モノは自分ではありません。簡単に無くならない、本当の自分に出会いましょう。

インドでヨガを学びこの先の答えを知る

「モノが自分じゃない」ミニマリストを先に理解し取り込むことができてたので、ここまでは私は理解してたのですが、ではどうすれば良いのか??本当の私ってどうしたら出会えるの??答えが出ずこの悩みをもってインドにきました。

本当の自分に出会う方法は意識して経験すること

ヨガは「本当の自分に出会う方法は意識して経験すること」だと教えてくれました。

◉人は意識するもの

前程として、私たちは見えないコトやモノは存在しないと認識します。例えば今自分の後ろに猿が後ろにいても、そのまま振り向かずその場を離れたら猿はいなかったことになります。
さらに、視界に入っても、意識しなければ見えないのです。例えば月は夜に外へ出ると多くの確率で視界に入ってきます。でもこの1週間思い返して何度見ましたか?きっと7回見た記憶はないでしょう。

◉意識して何を見るかが大切

つまり、意識することが大切なのです。何を見るかで自分の周りに存在するモノや出来事が変わってくるのです。

行動が変わると、自分に引き寄せられる経験の質が高くなる

自分の内に集中し意識すれば、フォーカスする点がどんどん洗練されていきます。そして自分に引き寄せられる経験の質が高くなるのです。

◉なぜかしてるが危険

例えば、誰しも本当は興味のない飲み会に「なぜか」参加していることにふと気づいた経験が一度はあるでしょう。「なぜか」がつくのは意識してない証拠です。外のモノサシに流され「みんなが行くから」という程度で参加しているのが大抵の理由です。
もしこの時、意識していれば「本当は家でヨガの本を読んでリラックスしたかった」など、別の自分がいることに気付き質の高い経験ができたはずです。

質の高い経験が知識を増やし自分を成長させる

質の高い経験は、知識を増やし自分を成長させてくれるのです。
例えば、「意識:ヨガを深めたい」→「経験:聖地であるインドでヨガを学ぶ」→「知識:知りたい知識を得る」→「成長:自分で調べ、誰かに伝えるを繰り返す」
興味のあることなのでモチベーション高く自ら行動し、楽しく成長することができるのです。最高な学びの道ですね!

少しづつ本当の私に近づいている

この学びの道の先にあるのが本当の私なのです。簡単には崩れない本当の私。モノではない本当の私。外のモノサシで測る必要のない本当の私。
幸せを知ってる本当の私。

まずは、自分の声を聞くことからはじめてみませんか?