地味に不調がもう1年ほど続いているヨガとりっぷです。不調とは、

• 顔が慢性的にむくんでいる。
• 脚がすぐに冷える。
• 脚が常に重だるい。
• 生理が不順である。
• 運動しても痩せない。
• 焦点があわない。
• 日中、気力がない。

書き出してみると、ひどいですね😣
冷え性は10年。。。
原因の大きなひとつは食生活であることが分かっています。

わたしの毎日の食生活は、糖質・脂質・カロリーは気にするものの内容はこんな感じ。
朝と昼はどちらかが菓子パンとレトルトカレー、晩御飯はビールとスナック菓子、
よくないことをしているのは、なんとなく分かっております。なんとなく・・・・。
でもストレスを逆にためても良くないし！！とこの状態を1年以上続けてきました。

でも、ここ最近、健康目的でヨガをはじめた自分と食生活のギャップが気になってきました。
またヨガだけでは、食事面の健康はカバーできないことにも気づいてきました。

やはり口から入れる食事って大切。
わたしの中に入ってきてるんですもんね。

あ。そういや、ヨガと密接に関わると言われているアーユルヴェーダというのがあったなぁ。
たしか、食生活の見直しも取り組みに含まれていたような。
そこで、アーユルヴェーダをはじめてみようと。
雑誌YOGINIのバックナンバーを見ていると、
たまたまこんなキャッチコピーが、
「大特集：ヨガのためのアーユルヴェーダ」
またまた引き寄せられてます・・・！

というわけで、アーユルヴェーダをソフトにスタートしたいと思います(^^)