食べるの大好きなヨガとりっぷです。写真のようなジャンクフードは大好きです♡完食は出来ないけどとにかく食べて見たいという好奇心が冷めることはありません😣
そんな私がアーユルヴェーダ食をソフトに試して3日目たちました。

ドーシャ（体質）については、わたしはカパ（水）体質です。
こちらで調べることができます。
アーユルヴェーダ体質診断｜70項目から細かくドーシャを分析

分かったところで、では早速何を食べたら不調が解消されるのか？
美しくなれるのか？ 気になります！

エネルギーバランスを取るために、それぞれのドーシャ（体質）に対して、オススメの食材や調理方法の紹介はこちらです。
カパの食事法を紹介！ 食材、味など、アーユルヴェーダの体質別食事のポイント－暮らしに活かすアーユルヴェーダ -ジッセン編-
カパ（カファ）は何を食べればいい？迷った人のための食材リスト

カパの場合、甘いもの、油っこいもの、冷たいものがダメとされているようです。
それって・・・私の好きなもの ＝ NG
こういう意味ですよね。ガーン。

炭水化物の部類の、穀物なんて、お米、小麦粉、NGとなっております。
わたしお米はあまり食べませんが、パン、ケーキはほぼ毎日。これあかんってことです（泣）
そしたら、お米、小麦粉がNGなったら炭水化物何を食べてらOKがなん・・・！？ってなりますよね。
「古米、あわ、ひえなどの雑穀。大麦、トウモロコシ、蕎麦、ライ麦」
これOK！
・・・って。どれも普通の家庭でご飯ですよーっておかずと一緒に出てこないヤツーーー。
あわ、ひえって戦時中かー！ってツッコミたくなります。
日本人に、トウモロコシはサイドメニューだし！

蕎麦がOKなのは助かりました ホッ