こんばんは〜股関節がかたく巻肩のヨガとりっぷです。このカラダの課題を乗り越える日のことを考えると遠い目になるのですが諦めず日々練習しております🙏

何のためにヨガをしていますか？

アーサナが、エクササイズになっていませんか？スポーツジムのみで完了する人にはそれで良いのですが、本気でヨガを深めたい人にはもう少し理解を深めることが必要なのです。

アーサナの完成形

アーサナの完成形は、邪魔なカラダを解放していてとても快適で安定した状態です。戦士のポーズきっつーって感じていれば完成形ではないですね(^^;; 逆にアクロバティックに大きくポーズを取る必要もありません。自身が軽く感じていて、正しく筋肉を使えればそれでOKなのです。同時に人に見せるものでは無いということも分かりますね。

アーサナの目的

私たちが持っている重力に対する癖を取り払うことです。中心になれた時、もっと軽くなります。

アーサナですべきこと

全てのポーズでコアを鍛えることです。弱い場所の筋力、柔軟性を高めてさらにバランスの取れるからだを作りましょう。