コンプレックスと向き合うこと│お盆太り対策・朝ヨガ特別クラス☆大阪・梅田・扇町・中崎町（8/14）

生徒さんと会話していて、「こんな綺麗なのに、コンプレックスがすごく強い・・・！」と感じることがよくあります。
わたしは生徒さんとヨガの前後にお話することが好きでついつい長話をしてしまいます（笑）そんな中で、わたしの母親ほどの年齢のかたがとっても若いな〜！と感じることが多いです。まず見た目が若くて、美容に対してやっていることがとにかくきめ細かい・・・！そこまでですか！って驚くほどです。それほどやらないと自分で自分が許せないらしいです（笑）
また綺麗なお顔の男性なので、それは生まれつきと思いきや女子以上にお手入れされていたり。他にも雰囲気がすごく穏やかで悩みがなさそうなのに、自分の日常への不安をたくさん抱えておられて、心を常に見つめて心と対話し改善を心がけているかた。みなさん、共通してコンプレックスが強くそれを何とかしようと努力されてます。コンプレックスってネガティブワードに聞こえますが自分を高めれる必要な感覚なんだと思いました。
ということで、そんな意識の高い人向けの特別クラスをこのお盆に行いました〜。

『お盆太り対策』をテーマに、45分間、呼吸を意識したヨガで代謝アップ

連休は実家や旅先で美味しいご飯食べる機会が増えますね^^; なのでヨガで刺激を与え、お盆太りしそうな体にカツを入れましょう！というヨガクラスを特別に企画しました！
このヨガでは45分間、呼吸に合わせて簡単なヨガポーズを沢山とり、汗をじんわりかいて代謝を高めました。さらに朝のスキマ時間を活用して気持ち良い1日をスタートしました♪

脂肪燃焼できるヴィンヤサヨガを！

脂肪燃焼といえば、エアロビクスやダンスみたいに有酸素で燃やすことが有効ですね。そこで呼吸に合わせ流れるようにポーズをとるヨガを行いました〜。つまり、いつものレッスンとは違い形の正確さを追求しないヴィンヤサスタイルに決定！ヴィンヤサをやったことのない初心者さんを対象としたクラスなので、しっかり1周目は3呼吸で形を覚えていただき、その次に1呼吸or0.5呼吸×3ループで流すスタイル！どこまでついてこれるか不安でしたがみなさんフゥフゥ言いながら最後まで頑張りました〜！