おはようございます、NATSUです。この日も、初めましての方、最初から来てくださってる方。総勢19名の皆さんの笑顔が見れました♪「サンデーヨガ、ひそかにめっちゃ楽しみにしてるんですよー！笑」とご感想もいただきましてとっても嬉しいです。ヨガに特別感は無用です！ラジオ体操のように気軽に参加いただける場作りをしております。
●セミってこんなボリュームだっけ・・・
いや〜中之島公園、セミの声がすごかったですね〜私も負けじと声を張り出し、このあと咽がイガイガ（笑）
これも自然のことと思うと面白く、何十年と夏を超えてきて、セミの存在なんて知ってるはずなのに、私もまだまだ気づけてないことが多いんだなぁと思い知らされました♫
ありがとう！@サンデーヨガin外ヨガ
エネルギー交換
新しいことを始める時はいつも、少しのモノを捨てて、創作して、やってみて、変えてです。悩んでも迷っても、大体はイメージ通りには行かないもんです。私の中では75%ルールというのがあり、75%思い通りにいけばOKとしてます。
＜エネルギー交換＞
消費者の立場である生徒さんが私に与えるエネルギーがあります。来る時に使うエネルギー、参加費を稼ぐエネルギー、レッスンで使う時間のエネルギー、etc
私はこれ以上のエネルギーを返すことをポリシーとしています。
このサンデーヨガもニュークラスで、ポリシーだけを信じてスタートしました。なので不安は無きにしも非ず。周りを否定して自分を正当化したくなります。家を出てこの芝生広場に向かう時は見えないものに対しての少しの不安。でも、生徒さんの顔見ると、毎回あぁ・・・サンデーヨガやってよかったと満たされた気持ちになるのです。
今週のメインアーサナは牛の顔のポーズ
NATSUヨガ、今週のメインアーサナは牛の顔のポーズです〜。
目印ののぼりをくくりつける良い場所がなかなか見つからないな〜
ポーズを真上から見たときに、膝が口となって脚が牛の角で、牛の顔に似ているから牛の顔らしいです笑
同じポーズを何度もとってちょっとづつ変化を楽しめるのもヨガの良いところです。
7:20よりヨガスタート。皆さんまったり待機中
今、コンプリートしていない生徒さんは牛の顔が完成する日を楽しみにヨガを継続できますね♪伸び代いっぱい！
チャイをお持ちしました
やっぱりみんなでチャイ飲みたいです。ということで木曜クラス同じく、朝にグツグツお鍋で作った、２０人分（3リットル）のチャイをお持ちしました♪皆さんのお口に会いましたでしょうか〜？
チャイタイム〜
19人ものかたがおいでくださいました〜。
☆参加人数☆
第1回：11人
第2回：8人
第3回：11人
第4回：7人
第5回：19人
外ヨガでは、普段スルーしている心地よい環境や感覚を堪能しましょうね🌿
この日の放課後
ほぼみなさん見送って解散していく際に、お一人の方が、「○○○のポーズが分からないんですよねぇ」とのこと。
すかさず私、「ほな一緒にやりましょ！！！」
立ち話では終わりませんw 帰しませんよwその場でやるのが一番早い。
結局小一時間弱、ダウンドッグ、戦士のポーズ二番、三日月のポーズ、の居残り練習。アナトミーの説明もしっかりするので結構長くなりましたね(^◇^;)
近くで見てるヒトも道連れです。3人の生徒さんと濃厚なレッスンとなりました。
そして皆さん、しっかりポーズの効果も受けて、脚が軽くてスッキリしてる！！と喜んでおかえりいただきました〜♫
楽しい放課後になりましたね。そして来週もお申込みいただきありがとうございます☆次回の朝ヨガでダウンドッグについての変化など、またお聞かせくださいませ。
本当〜〜〜に暑い
iPhonはこうなりますね〜。サンデーヨガ、インスタ映えしますが本当〜〜〜に暑いのでみなさん対策しっかりされてくださいね🌞
帰りにこれ一気飲みしました。
サンデー（SUN DAY）ヨガでやること
サンデー（SUN DAY）ヨガでは、晴れたことに感謝して「太陽礼拝」をやります。
◯太陽礼拝って？
・ヨガのラジオ体操的な存在のもの。
・「太陽礼拝」だけ毎日していれば他に運動はいりません。
・12のヨガポーズをとります。
・難しいポーズは無く、子供さんからご年配まで誰でもできます。
・ダイエット、筋力アップ、骨格矯正の効果があります。
【こんな人にオススメ】
・外ヨガをやったことのない人
・頭を空っぽにリフレッシュしたい人
・ヨガ未経験の人
・朝活を習慣化したい人
・柔軟性に自信のない人
次回のサンデーヨガ
外ヨガはとっても気持ちがよく、普段は聞こえない自然の音・香り・暖かさ…五感で感じてください。アレコレ説明するよりご自身で感じてもらうのが一番。 ぜひ一度外ヨガ体験してください。
日程：毎週日曜日 7：45～8：45
講師：NATSU / なつ
参加費用：600円（税込）／回（＋300円でマット&レジャーシートレンタル・＋50円でレジャーシート単品レンタル有）
詳細＆お申込み：
⇒雨の場合は『バラ園との間、阪神高速の下』で行います。（大雨中止）開催のお知らせやご案内は、Twitterにて配信します。（配信時間：土曜日PM20時、日曜日AM5時）
公式Twitter ⇒ https://twitter.com/natsuyogainfo
【当日のながれ】
（1） 7:45～7:55 受付
（2） お着がえ・着席
（3） 8:00～8:45 ヨガ
（4） 自由解散
●最寄り駅:
地下鉄堺筋線・京阪線「北浜駅」より徒歩10分
＜アクセス方法＞
・バラ園を通り抜ける
・天神橋のスロープから降りてすぐ
木曜日クラスのご案内
◯場所：大阪・梅田(場所)
各線梅田駅・JR大阪駅（徒歩10分）、「扇町駅」2-A出口（徒歩3分）
◯日程：毎週木曜日開催 07:10〜08:10
※受付:7:05〜7:15
※8:00〜チャイタイム。お仕事などのご都合に合わせてお楽しみくださいね(^^)
◯参加費：990円（マットレンタル＋300円）
お仕事前に”わたしらしい朝活”をヨガではじめてみませんか♪
『実はヨガやりたかったの〜実は朝活したかったの〜』
というかたが喜んでくださるヨガ教室です♪
NATSUヨガでの朝活では、毎回終わったあとはチャイを飲みほっこりをご提供します。
既に朝カツをされているかたはいつもと違う1日に。
これから朝カツをスタートされるかたはよいキッカケ作りになればよいなと想いをこめています♫♫
そして木曜日の朝活で今週も乗り切りましょう！