大阪（京橋）で朝活ヨガのインストラクターをするNATSUです。
いきなりですが、『朝5時に起きようと思ったらどうしますか？』夜、寝る時間から逆算し、今日は絶対残業しない。そのためには朝から段取り。時間を大切に…。ってなりますよね。
自然と大切なこと、大切な人とのコミュニケーションを選ぶようになります。自分を大切にするようになり、暮らしが丁寧になります。
朝活は前日からはじまり、自分の価値観へと影響していくのです(*^^*)
起床時間アンケート
ほんとみなさん素晴らしい☆
AM5:00 4名
AM5:30 4名
AM6:00 4名
AM6:30 3名
贅肉対策！腕と背中へアプローチ
ぽっかぽか♪春の足音感じます(^^)冬はおしゃれをしてもコートに隠れがちでしたが、薄着になればファッションが楽しめますね☆
同時に贅肉も隠せなく…（笑）今日は、『チャトランガ』の正しいポーズを抑えて腕と背中の鍛え方をしっかりマスターしました！
本日は太陽礼拝3つめのポイントポーズ、『チャトランガ』。
＜フロー＞
1.ヒザをつく
2.胸＆おでこをつく
3.骨盤前傾
レッスン風景
ゆるゆるやっておりますが、リラックス状態へ持っていくためにもメリハリは大切！集中状態になれる時間をしっかり設けています。集中することにより朝イチしっかりリフレッシュできますね！正しいヨガポーズをするために、カラダの使い方を基礎からレクチャーいたします。
『チャトランガ』に入る前の『プランク』。正座で真剣に聞いてくださってますね！マジメな生徒さんばかりですっ_(._.)_
『チャトランガ』では、体幹を使うので、そのことをカラダに理解させるためのエクササイズ〜脚をあげるのは、オプションなのですがみなさんプルプルしながらチャレンジされてます☆
チャトランガをしっかりマスターしたあとは、太陽礼拝ハーフで流します。みなさんのフォームもチェックします(^^)
アーチバック！気持ちいい〜
しっかり鍛えたので、今日は長めのシャバアサナ〜。興奮状態からのリラ〜〜ックス☆
そして、シャバアサナで心身おだやかにしたあとはチャイでほっこり(*^^*)
3月のプログラム
3月は『太陽礼拝』をテーマにひとつひとつ丁寧にポーズをご説明させていただいております。
1週目（3/1）：前屈
2週目（3/8）： 三日月
3週目（3/15）：チャトランガ
4週目（3/22）：コブラ
5週目（3/29）：ダウンドッグ
【朝ヨガ】本場のインドチャイ付!芯からぽっかぽかヨガ（大阪・京橋）♪ ご予約はこちら
●3月
【4週目】2018年３月22日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_002/240555/
【5週目】2018年３月29日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_002/240557/
●4月
【1週目（第10回）】2018年4月5日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/
【2週目（第11回）】2018年4月12日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/257620/
【3週目（第12回）】2018年4月19日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/257630/
【4週目（第13回）】2018年4月26日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/257632/
【4/5まで】600円/回の超お得な4月券、販売開始しました〜。
4月券、販売開始しました〜。どのクーポンより最もお得で、販売は4/5までです。
マット持ってる人は600円/回ですｗ我ながら安い・・・！！！ご購入はメッセージor4/5のヨガで当日私にお伝えください〜。
4月券も、最速でご購入いただきました〜m(_ _)m
誰より早起き（AM5:00）で、誰より朝活を継続されてるヨギーの彼女♡本当にすばらしいです☆
みなさん朝活したくても朝起きれないと、よくよくおっしゃいます。
継続のコツを聞いてみようかな(*^^*)
どんなヨガ？
カラダをぽっかぽかにすることを目的とした、
初心者さんも参加いただける、ゆる〜い朝ヨガです。
ヨガの後はチャイをお召し上がりいただけます♫
＜会場＞
大阪府大阪市中央区城見2-1-61 ツイン21 MIDタワー 9階
会場：OBPアカデミア
・アクセス
https://obp-ac.osaka/access.html
＜当日の流れ＞
（1） 7:30 受け付け
（2） お着がえ
（3） 7:40～ ヨガスタート
（4） 8:20 ヨガおわり
（5） お着がえ
（6） チャイおわたし
（7） 8:30 解散
みなさんらしい朝活習慣になりますように！
『実はヨガやりたかったの〜実は朝活したかったの〜』
というかたが喜んでくださるヨガ教室にしていきたいです♪
NATSUヨガでの朝活では、毎回終わったあとはチャイを飲みほっこりをご提供します。
既に朝カツをされているかたはいつもと違う1日に。
これから朝カツをスタートされるかたはよいキッカケ作りになればよいなと想いをこめています♫♫
来週の朝活ヨガ♪（大阪・京橋）の予告
▼来週（3/22）の朝活ヨガは『コブラのポーズ』です。
意外に他人に見られているカラダの後ろ姿、しっかり鍛えれますっ（笑）
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_002/240555/
朝日がOBP（大阪ビジネスパーク）に差し込みます☀今日一日のスタート・・・(^^)