大阪（京橋）で朝活ヨガのインストラクターをするNATSUです。
「ツボ押して温めましょうね〜」と言ってた頃を思い出すと、本当にあったかくなってきましたね(^o^)桜の開花もいよいよ🌸4月のお花見が楽しみでしょうがない〜
起床時間アンケート
ほんとみなさん素晴らしい☆
AM5:00 4名
AM5:30 2名
AM6:00 4名
AM6:30 3名
間違いコブラから学ぶ、正しいコブラ
今日は、『コブラ』のポーズ。意外に他人に見られているカラダの後ろ姿、しっかり鍛えれます（笑）
まず、あるある間違いコブラのポーズをみなさんの前でお見せしました。お腹の力がだら～んと抜けく→腕で上半身を持ち上げる。「どう頭の位置は高いでしょ！」みたいな感じです。
コブラでよく言われる「腰が痛い」原因がここにあります。骨盤が前傾してて腰を反るから腰椎で反るので腰が痛いのです。
さっそく、間違いポーズをみんなでやってみて、腰痛も体感しながら正しいポーズへとエクササイズを交えて誘導しました。
ポイントはしっかりお尻を締めること。背筋で上半身を持ち上げること。の2点。
軽減ポーズから入っていき、飛行機のポーズ（ヴィマーナ・アーサナ）へ持っていきカラダの使い方をしっかり理解。
みなさん上手にコブラのポーズが取れました(*^^*)
空間に溶け込んだ見事なシャバアサナです。もう人がどれで、地面がどれか分かりません（笑）
おつかれさまでした（笑）
お着替えしていただいたあとは、チャイを飲みホッとします。窓の外を見ると雨はあがっておりました(*^^*)
3月のプログラム
3月は『太陽礼拝』をテーマにひとつひとつ丁寧にポーズをご説明させていただいております。
1週目（3/1）：前屈
2週目（3/8）： 三日月
3週目（3/15）：チャトランガ
4週目（3/22）：コブラ
5週目（3/29）：ダウンドッグ
【朝ヨガ】本場のインドチャイ付!芯からぽっかぽかヨガ（大阪・京橋）♪ ご予約はこちら
●3月
【5週目】2018年３月29日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_002/240557/
●4月
【1週目（第10回）】2018年4月5日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/
【2週目（第11回）】2018年4月12日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/257620/
【3週目（第12回）】2018年4月19日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/257630/
【4週目（第13回）】2018年4月26日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/257632/
【4/5まで】600円/回の超お得な4月券、販売開始しました〜。
4月券、販売開始しました〜。どのクーポンより最もお得で、販売は4/5までです。
マット持ってる人は600円/回ですｗ我ながら安い・・・！！！ご購入はメッセージor4/5のヨガで当日私にお伝えください〜。
4月券、少しづつご購入いただいておりますm(_ _)m
＜どんなヨガ？＞
カラダをぽっかぽかにすることを目的とした、
初心者さんも参加いただける、ゆる〜い朝ヨガです。
ヨガの後はチャイをお召し上がりいただけます♫
＜会場＞
大阪府大阪市中央区城見2-1-61 ツイン21 MIDタワー 9階
会場：OBPアカデミア
・アクセス
https://obp-ac.osaka/access.html
＜当日の流れ＞
（1） 7:30 受け付け
（2） お着がえ
（3） 7:40～ ヨガスタート
（4） 8:20 ヨガおわり
（5） お着がえ
（6） チャイおわたし
（7） 8:30 解散
みなさんらしい朝活習慣になりますように！
『実はヨガやりたかったの〜実は朝活したかったの〜』
というかたが喜んでくださるヨガ教室にしております♪
NATSUヨガでの朝活では、毎回終わったあとはチャイを飲みほっこりをご提供します。
既に朝カツをされているかたはいつもと違う1日に。
これから朝カツをスタートされるかたはよいキッカケ作りになればよいなと想いをこめています♫♫
生徒さんとパチリ。4月がんばって肉体改造するぞー！と共に意識を高めたのでした！
こちらの生徒さまは四国から(*^^*)
貴重な旅行の時間を活用いただきうれしいですね。
来週の朝活ヨガ♪（大阪・京橋）の予告
来週（3/29）の朝活ヨガは『ダウンドッグ』です。太陽礼拝ついにラスト！！完全版でループしましょう♪
ご予約はこちら：
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_002/240557/
4/8（日） お花見ヨガのご案内
枝垂れ桜も咲いてきて、いよいよお花見ですね♪☆4/8（日） お花見ヨガをします〜。
まだ募集スタートして3日ほどなのですが、既に10名以上にご予約いただいてます。大人数になりそうな予感ですｗ
ご予約はこちら：
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_thanks001/