YOGA

108回太陽礼拝をガンガーにて🌞

TTC卒業式前に108回太陽礼拝をガンガーでするという最後の授業がありました🌞
やる前は不安で「死にませんか?」と先輩ヒロコさんに聞いてました。だってマックス12回しかやったことないのに…(~_~;)
ところが実際やってみて、想像とは全く違う感想や収穫がありました🙏


アシュラムからサイレントウォークでガンガーまで歩きます。サイレントなのであまり写メ撮れず、サクッと撮ったら近所のおばさんが大きく入ってしまった。

108回太陽礼拝(サンサルテーション)とは?

もう名前のまんまですが、太陽礼拝を108回やります。わたしたちは54ラウンド(左右やって108回の計算)しました。

◉何を考えてやるの?

太陽にひたすら感謝します。
「ありがとう」と何度も心で言います。これも名前の通りですが、普段のヨガクラスでは筋肉とか呼吸のことしか考てないので、太陽礼拝という名前に沿ったとてもステキな機会やなと思いました。

◉WHY?108回

108はとてもスピリチュアルな数字です。
地球の直径の108倍が太陽までの距離だったり、チャクラの数だったり、人間の煩悩の数だったり、、
Googleで検索すると沢山出てくると思うので割愛しますねw
ヨガで象徴的な“108”には、どんな意味があるの?

108回てしんどいのにメリットあるの?

効果がわかりやすく説明されてたので引用します。

ヨガの太陽礼拝を108回行う事で動的な瞑想を感じ、自分と向き合え、自分の中にあるエゴを一つ一つ清められる時間になるのです。
108回に向かう途中に、色々な事が脳裡に浮かぶと思います。途中困難を感じる瞬間、軽さや爽快を感じる瞬間、誰かの顔が浮んだり、過去を思い出したり様々な事が起こります。そんな時は、ただただ今の瞬間、今ある幸せに感謝し瞑想してみましょう!
引用元

◉瞑想とか浄化とか分からへん(^_^;)

このキツイポーズの中で瞑想?浄化?はて?というわたしのようなビギナーさんでも、間違いなく感じれる効果があります。
この区切り良い日に108回をやりきる事によって「おっしゃ、次に進もう!」というアクティブな切り替えができるのは間違いなし♪( ´▽`)
さぁ騙されたと思ってやりましょう!笑

はじめて108回やった感想

予想通り、浄化や瞑想の境地まで行けませんでした〜笑 でもね、後で聞くとみんな私と同じ下の2つに混乱してた(^_^;)

◉呼吸の混乱

吸うで1ポーズ、吐くで1ポーズという流れなので早い早い。えっとこのポーズは吸うんだっけ?吐くんだっけ?と混乱しました。疲れてくるとなおさら分からなくなってきます。

◉月のポーズの左右の混乱

えっと次は、右やっけ?左やっけ?とこんな単純なことに混乱。

108回太陽礼拝の意外な収穫

この早さと動きに慣れたのが90回目くらい。
正直楽ではなく疲れは溜まってたのに、この後半にきて急にカラダが楽になったんです(@ ̄□ ̄@;)
理由を考えてみると2つありました。

◉1.ポーズ間のムダがとれた

私はこれまで1つ1つのポーズを切り離して意識をむけてやってたので、ポーズ間のつなぎがどうもぎこちなかったんですわ〜。何十回もやることで、自然とそこの無駄な動きが減ったみたいです。

◉2.重心を理解した

一つ目の理解とのつながりで理解したのですが、12ポーズ全体を通して重心を置く位置があることに気づきました。それに寄せる形で一つ一つのポーズを微調整できたみたい。


収穫がうれしく、満たされた気持ちでアシュラムまで歩きました( ^ω^ )

道をふさがれて通れず、しかも威圧的な牛!ヘルプミ〜〜と言って、通りすがりのお兄さんに助けてもらった🐃🐄