外を歩いていると、たまたま知人と会いました。
『家にずっといるとしんどくなってきて〜。』
とそのかたは言いました。

カラダからの素直な声です。ちょっとしたヘルプサイン。
これは娯楽を求めて外に出ることとは違います。整えるための必要な行為。
『えらい〜』
と、つい私は言いました（笑）講師のクセです。

距離をとって、15分ほど立ち話。

私も整いました〜ありがとうございました♪

ハタヨガの話

私はハタヨガをしていますので、日常でも自分の陰陽の状態を気にしてバランスを取る行動をしています。

ハタヨガとは
ハ（ha）=太陽=陽
タ（tha）=月=陰

ヨガは結ぶという意味ですので、ハタヨガを行うということは陰陽を調和させることを意味します。
マットの上でポーズを取ることだけがヨガではありません。
陰陽は対極するものです。私たちの肉体と精神はメトロノームのように陰陽ほぼどちらかにふれている状態です。

乱れると病気になったりその要素が不安定になります。
なんとな〜く調子悪いな。とかなんとな〜く納得行かない時というのは乱れている状態です。
多くの人がそれをスルーしたり我慢しています。

ですので今の自分の声を聞いてあげて、自分が陰陽のどの状態にあるが確認することが第一ステップとなります。するとやることが見えてきますので足りない要素を足して上げましょう。

そうやって、安定させて、健康で幸せな毎日を送りたいですね。