新コロナウィルスに対するヨウヨガの行動指針です。この考えをもって、ヨウヨガはお付き合いするみなさんが健康的で豊かな暮らしができるようサポートさせていただきます。

３つの密（密集・密着・密閉）をベースに冷静な理解と行動を。

行政からの外出自粛は、
３つの密（密集・密着・密閉）を避けることが目的です。これを冷静に理解した上で、自粛・行動をします。
玄関のドアを開けて外に一歩出ることにリスクはほぼありません。誰にも迷惑をかけません。
外で、物・事・人に対して、どのような距離感を取るかでリスクが変化します。

陰陽のバランスを取って健康に

何ごとにもリスクがゼロになることはありません。
外出せずに、暗い家の中でじっと動かないことで心身は滞ります。まず冷えて血流が滞ると自律神経が乱れます。肩凝りやメンタルの鬱状態を感じるでしょう。それはいずれ大きな病気に繋がります。健康のために心身を巡らせてあげる必要があります。

陰陽のバランス

家の中に篭ると『陰』の状態になります。それが続くと病気になります。そんな時は太陽を浴びる、カラダを動かす、人と話すなどして必ず『陽』の要素をプラスしてあげましょう。ニュートラルに近づくとカラダが整い、安心感や安定感も感じることができるでしょう。私達が健康に豊かに生きるためには常に『陰陽』のバランスを取る必要があります。

まずは自分のケアから

日本では頑張ることが美徳と考えられています。そして自分の健康を害してまで頑張れる性格のかたが多く、周りも『頑張れ！』と応援してきます。でもそれによって不健康になるかたが多くいます。
日本では自殺者が年間約2万人。理由のひとつはここにあると思います。
大切な人を守るためには、余裕が必要です。まずは自分に優しくして自分を元気にしてあげましょう。

責任を自身で持つことがリスク低下に

誰かに言われるがまま聞く（自粛する）のは簡単です。
頭を使わなくて良いからです。
しかし物事が少しでもうまくいかないと「あの人が言ったからその通りにやって失敗した」とグチや不満で頭が埋め尽くされます。
一方、自分で決めないといけなくなると、人はちゃんと自分の頭を使います。
失敗すると自分の責任になるからです。そして少し失敗したとしてもそれは納得できる範ちゅうにおさまり不満は出ません。
頭を使う人は、本当に危険な時に危険を避けることができます。
人から言われるがままでなく、自分の頭を使いましましょう。

免疫力があがるサンデーヨガ

みなさんの健康増進を目的として、サンデーヨガは毎週中之島公園でAM8:00より今後も可能なかぎり継続していきます。
安全なクラスを行うために、距離を持ってヨガを行なっていただけるよう撤退しております。お隣のかたとのコミュニケーションは減りますが、ぜひ内面に集中する良い機会と感じていただけたらと思います。自身の免疫力を高めて、強い心身を作りましょう!
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