【4月ラスト】計上しますと、なんと木曜日の朝活ヨガへの参加者が右肩上がりで大幅に増加しております〜♪一回あたりの平均人数は…
2月：10人/回、
3月：15.8人/回、
4月：18.5人/回、
スタートから見ると、なんと185%もアップ↑↑↑うれしいですね！ご愛好いただきありがとうございます＼(^o^)／
来週5/3（木）の朝活ヨガは、特別に梅田のオシャレなスタジオで開催ですのでぜひお越しくださいね〜。
⇒ご予約はこちら
<起床時間アンケート>
AM4:30 1名
AM5:00 3名
AM5:30 3名
AM6:00 4名
AM6:30 3名
今日のテーマは『喉にフォーカスした呼吸法』
先週に引き続き「喉にフォーカスした呼吸法」を深めました。
さぁみなさま！まずカラダを腰から曲げて、真横に倒していってください。頭の重さをダイレクトに感じますね。首の後ろの筋が突っ張りますね^^;実際、頭は6kgほどあるのでそれそれは重いものです。
さぁここで【喉（ジャランダラ）のバンダ】の登場です！まず、マックシェイクを吸うように強く吸って下さい。喉の奥が強くなりますね。これが喉のバンダです。さらに、その強さをキープしたまま静かに「すぅ～（吸）」「ふぅ～（吐）」と喉の奥で音を鳴らして呼吸をしてみましょう！この呼吸法をすることによって喉にロックが掛かったまま、ラクにポーズが取れるようになるわけです。
さて実験！先程と同じ様にカラダを横に傾けてみて下さい。首突っ張りませんね。頭重くないですね。
ハイチーズ✩
ぷるぷるぷるぷるぷるぷる
※写真は集合写真用に急ぎでポージングし、適当に撮ってます（笑）
本日はそれを踏まえてカッコイイポーズ「三角のポーズ」を行いました〜。三角のポーズはカラダを横に倒すポーズです。呼吸法がちゃんとできれば頭の重さをもろに感じません。難しいのですが、しっかりみまさまポーズできてました〜👏「呼吸」と「強さ」の連動を感じ取っていただけたと思います。
19名の朝好きの皆さまで、楽しくヨガ
今朝は19名の朝好きの皆さまがお越しくださいました。春は眠い季節と言いますが、4時台起床みなさん早起きです♪そして強い！何かって持ってるエネルギーが強いですね。言葉に出来ません。この現場でしか感じれられないでしょう。
今週もラン友さんが来てくださりました♡20kmのランニング前の準備体操として・・・^^;。走る人は本当元気ですね（笑）
5/3（木） GW朝活ヨガのご案内 限定企画(大阪・梅田)
初心者9割のゆる〜いヨガです☆充実のGWをお過ごしのあなたにピッタリな朝ヨガのご案内。朝のスキマ時間を活用して、気持ち良い1日をスタートしましょう＼(^o^)／
ご予約はこちら：
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_004/
【5/10まで】600円/回の超お得な5月券、販売中です。
5月の全講座（5/10, 5/17, 5/24, 5/31）に参加するかたには、1ヶ月で800円お得になる5月券のご案内です。
・マット持参☆お得チケット 2,400円（税込）／4回
・お仕事前に☆手ブラチケット 3,200円（税込）／4回
マット持ってる人は600円/回ですｗ我ながら安い・・・！！！ご購入はコクチーズご予約コメント欄or朝活ヨガで私に直接お伝えください〜。
5月券、沢山ご購入いただいておりますm(_ _)m
5月のプログラム
5月のテーマは憧れの王道ヨガポーズ！『戦士のポーズ』にチャレンジしてみましょう。
正しくかっこよくポーズが取れるようレクチャーいたします♪
【朝活ヨガ】本場チャイ付☆はじめてヨガ♪(大阪・京橋) ご予約はこちら
●5月
⭐【1週目(第14回)】2018年5月3日(木) 07:10〜08:10 GW特別企画（梅田スタジオ）⭐
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_004/
【2週目(第15回)】2018年5月10日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/274934/
【3週目(第16回)】2018年5月17日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/274935/
【4週目(第17回)】2018年5月24日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/274933/
【5週目(第18回)】2018年5月31日(木) 07:30〜08:30
http://www.kokuchpro.com/event/natsuyoga_003/274938/
＜どんなヨガ？＞
この講座は「初心者マークさん向けのやさしいヨガ」です♪
初心者さんに自信を持ってヨガデビューしていただけるよう、
ひとつひとつ丁寧にポーズをご説明させていただきます。
ヨガの後はチャイをお召し上がりいただけます♫
＜会場＞
大阪府大阪市中央区城見2-1-61 ツイン21 MIDタワー 9階
会場：OBPアカデミア
・アクセス
https://obp-ac.osaka/access.html
＜当日の流れ＞
（1） 7:30 受け付け
（2） お着がえ
（3） 7:40～ ヨガスタート
（4） 8:20 ヨガおわり
（5） お着がえ
（6） チャイおわたし
（7） 8:30 解散
オリジナルブレンドのマサラをどうぞお好きなだけいれてくださいね〜♡
みなさんらしい朝活習慣になりますように！
『実はヨガやりたかったの〜実は朝活したかったの〜』
というかたが喜んでくださるヨガ教室です♪
NATSUヨガでの朝活では、毎回終わったあとはチャイを飲みほっこりをご提供します。
既に朝カツをされているかたはいつもと違う1日に。
これから朝カツをスタートされるかたはよいキッカケ作りになればよいなと想いをこめています♫♫
今朝の講師のぼやき
45分が濃厚すぎて、時計と睨めっこ。「あ〜〜もっと伝えたい（喋りたいｗ）。アーサナしたい！」思いつつ・・・、シャバアサナ〜〜なのです。ふぅ。
みなさま良い1日を！いってらっしゃ～い(^^)